光脚走路也能养生 每天踩一踩简单又有效

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2017-04-24 09:27:31 来源:

  光脚养生是你你你是什么 独特的养生措施。中医认为,人体的十二经络在足底有与人体内脏器官相联系的敏感区。脚底有66个穴位,赤脚走路,敏感区会受到地面刺激,可通过经络传入大脑,协调系统器官功能,起到健身强体、防衰老、出理 疾病的作用,益于机体的有效排毒。下面就和小编一并光脚养生的好处吧。

  光脚养生的好处:

  1、光脚滚网球,缓解腰酸背痛。可不需用试着把网球装入 脚底,从脚趾到足跟缓慢滚动按摩2~3分钟,就能舒缓背部肌肉紧张和疼痛的症状。

  2、边看电视边踩黄豆,减肥排毒。在沙发前面开辟一小块地方,铺上黄豆,每天看电视的一并光图片 脚在里边踩15分钟。不会 黄豆大小适中,对足底穴位的刺激相对温和,可不需用相对轻缓地有助新陈代谢,进而达到排毒、燃脂的双重效果。

  3、丝瓜络擦脚心,美肤祛斑。每天洗脚后,用干丝瓜络等用力摩擦脚心,也可在临睡前两脚互相摩擦脚心,直至发热为止。能有助肾上腺分泌激素,减少色素沉着,从而使得肌肤白皙而富有弹性。

  4、脚趾抓地,增强胃肠功能。不会 胃肠功能较弱,不妨练习脚趾抓地,不会 是用二趾和三趾夹东西,对经络形成刺激,持之以恒,消化不良、便秘或腹泻等症状不会 得到改善。

  5、光脚脚蹬擀面杖,脚底村里人 体众多的脏器反射区,不会 亲戚亲戚让当我门让当我门可拿不会擀面杖装入 足底,用脚前后踩动,并能有效的排毒燃脂,不会 还可不需用够个调节脏腑。当然了。你你你是什么 人接受不了用来制作吃的用具装入 脚里边踩,这么 你可不需用在它里边国际国际包裹着一层保鲜膜,在你用脚踩完不会,你就可不需用把保鲜膜扔了,不会既并能保证擀面杖的层流手术室 ,又不会你可不需用心理有不舒服的感觉。

  6、光脚跳跃,亲戚亲戚让当我门让当我门在没事的不会还可不需用练习光脚跳跃,通过不会的措施并能有效的加快身体中的血液流动,不会 还并能帮助亲戚亲戚让当我门让当我门达到保养好身体的功效,怪怪的那个她 在晚上睡不着的不会就可不需用这么 做。通过小幅度的跳跃并能有效的让身体产生出疲劳的感觉,不会亲戚亲戚让当我门让当我门再去睡觉的不会就会更加有助亲戚亲戚让当我门让当我门的睡眠。

  7、光脚增食欲、促生长,光脚走路无拘无束,能有助脚部以及全身的血液循环和新陈代谢,孩子自然食欲大增,身高和体重长得也快了。

  脚底按摩的4种措施

  措施一:推法

  脚底板上半部“人字形”下约1厘米处,为肾反射区。双手大拇指并拢,用力摁住该位置,往上推36次,至脚底发热为止。

  功效:此法对肾虚、中气过高 者,有一定的益处。

  措施二:压揉法

  脚底后跟内圆里边里边的位置,为失眠反射区。双手大拇指按住该位置,用力压36次,压到有酸痛感最少;再揉3到5分钟,至发热最少。

  功效:此措施,对头晕眼花、严重失眠者有帮助。

  措施三:刮法

  脚踝骨以下内外两侧。双手食指关节用力刮36次,至有酸痛感最少。

  功效:对前列腺等疾病有一定帮助。

  措施四:敲击脚底

  在睡前用拳头敲击脚底,可不需用消除一天的疲劳,有助全身血液循环,是内脏排毒功能增强,使体内血管的排泄功能畅通无阻,加快燃脂数率。

  做法:以脚掌为中心,有节奏的进行,以稍有疼痛感为度,每只脚400次左右,运动完成约2分钟。

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