早餐喝豆浆 豆浆有什么营养价值

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2013-07-15 12:00:03 来源:实习编辑 陈洁

        早餐和豆浆,营养又健康,如此豆浆有什么营养价值呢?

  喝豆浆的好处就说有,可能性牛奶市场的扩张,才使得豆浆不像以往那样受人追捧。近期,随着问题图片奶粉的总出 ,牛奶的安全在很大程度上受到亲们的质疑,豆浆又重新回到更多人的视线之中。而喝豆浆的诸多好处,更是令人趋之若骛。如下:

  1、强身健体。每百克豆浆含蛋白质4.5克、脂肪1.8克、碳水化合物1.5克、磷4.5克、铁2.5克、钙2.5克以及复合维生素、核黄素等,对增强体质大有好处。

  2、处理糖尿病。豆浆蕴含多量纤维素,能有效的阻止糖的过量吸收,减少糖分,因而能处理糖尿病,是糖尿病患者日常必不可少的好食品。

  3、防治高血压。豆浆中蕴含的豆固醇和钾、镁,是有力的抗盐钠物质。钠是高血压占据 和复发的主要根源之一,可能性体内能适当控制钠的数量,既能防治高血压,又能治疗高血压。

  4、防治冠心病。豆浆中蕴含的豆固醇和钾、镁、钙能加强心机血管的兴奋,改善心机营养,降低胆固醇,有有助于于血流处理血管痉挛。可能性能坚持每天喝一碗豆浆,冠心病的复发率可降低100%.